Si estas en la dulce espera, estás iniciando una de las etapas más importantes de tu vida, una etapa llena de cambios, porque tu cuerpo se esta preparando para dar vida a un nuevo ser, tu bebé, ahora más que nunca debes de comer muy bien, y llevar algunos cuidados durante el embarazo. Por eso es bueno prepararse para el momento más esperado, el nacimiento de tu bebé.
Para lograr que en estos 9 meses de embarazo sean saludables y llevaderos te recomiendo que recurras a ejercicios terapéuticos.
Estos ejercicios están indicados para las futuras madres desde el primer mes hasta los últimos meses de embarazo.
Estos se realizan en grupos pequeños de 2 a 3 madres, que son controlados y supervisados por un profesional de la salud.
De esta manera, se logra un trato personalizado a las futuras madres.
ATENTO! Los objetivos de estos ejercicios terapéuticos durante el embarazo son:
– Prevenir dolores por contracturas musculares, especialmente a nivel de la columna vertebral, ocasionados por los constantes cambios que se producen a lo largo de los nueve meses de gestación.
-Prevenir dolores a nivel de las articulaciones sacroilíacas por el aumento de los diámetros de la pelvis.
-Mejorar la mecánica respiratoria, aumentando la capacidad ventilatoria y reforzando la actividad diafragmática, alterada por el aumento del volumen y presión abdominal.
-Mejorar el gasto cardíaco, aportando mayor cantidad de oxígeno a nivel de los tejidos de la mamá y también del bebé.
-Aliviar la fatiga y edemas que se producen en los miembros inferiores, estimulando el retorno venoso.
-Mantener y mejorar la movilidad articular.
-Reforzar el tono muscular global, mejorando la resistencia, coordinación y fuerza muscular general.
-Reforzar el complejo diafragmático pélvico cuya función es el sostén de los órganos pélvicos contra la gravedad y la presión abdominal que van en aumento a lo largo de los nueve meses de embarazo.
-Mejorar la función esfintérica del piso pelviano, ayudando en el control de las aberturas perineales, contribuyendo al mantenimiento de la continencia.
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